2016년 건강을 선물합니다.!!

모두다 건강하세요~~

감기 예방에 좋은 식품들은 뭐가 있을까요?

는 감기에 좋은 차로 잘 알려져 있죠?

기침을 심하게 하는 경우, 얇게 썰어 꿀에 재워 차로 끓여 마시면 좋습니다.

은 호흡기 계통의 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.

가 기침에 효과적이고, 위장기능을 강화시켜준다는 사실 알고 계셨나요?

껍질 벗긴 무를 반달썰기해서 꿀을 가득 부어 재워두었다가 먹거나, 즙을 내어 꿀을         타서 따뜻하게 먹어보세요.

은 가래와 기침 예방에 효과적인 식품으로 갈아서 생강즙을

넣어 뜨거운 물을 부어 마십니다.

를 잘게 썰어 설탕이나 꿀에 재어 차로  끓여 마시면, 맛도 있을 뿐 아니라

기침과 감기에도 효과적입니다.

감기에 좋은 음식 만들기

오랜 감기로 지쳤을 때 사과 대추차

재 료  사과1/2개, 대추10알, 물2컵

만들기

① 사과는 껍질 째 반 갈라 씨를 파내고 얄팍하게 저며 썰고,

대추는 씻어 건진다.

② 냄비에 사과, 대추, 물을 넣어 30분 정도 달인 다음 그 물만 차대신 마신다.

기침을 할 때 귤 꿀 절임

재 료   귤 10개, 꿀

만들기

① 귤을 껍질 째 씻어 길이로 6～8등분한 다음 끓는 물에

살짝 데친다.

② 데친 귤의 물기가 빠지면 밀폐할 수 있는 그릇에

담고 꿀을 잠기도록 넉넉히 부어 냉장고에 넣어둔다.

③ 전체적으로 끈적한 느낌이 들면 꿀물을 한 숟가락씩 먹거나 끓는 물에 타서 차로

마신다.

신안군 보건소 건강방문계