♣ 눈의 피로를 풀어준 ‘블루베리’

비타민 A와 항산화 물질이 풍부하다.

‘안토시아닌’은 망막의 로돕신의 재합성을 촉진시킨다.

눈의 피로와 눈의 뻑뻑한 느낌을 완화 시켜주고,

노화방지 및 시력개선, 항암효과, 안구건조증,

야맹증 예방 등에 효능을 주고 있다.

♣  시력상실 예방하는 □달 걀□

루테인과 제아크산틴 등 강력한 카로티노이드 계열의 항산화

성분을 공급해준다.  망막 보호와 녹내장, 황반변성 등의

발병률을 낮추는데 도움을 준다.

♣ 시력을 보호하는 "김"

비타민 A가 풍부하여 안구 표면의 점막을 건강하게 유지!!

안구 건조증 예방과 시력감퇴예방에 효과적이고

비타민A는 단백질과 결합해 로돕신을 생산해준다.

(로돕신: 눈의 빛을 감지해 눈을 보호하는 역할)

♣시력 회복을 돕는  "녹황색채소"

자외선으로 인한 활성산소를 제거하는데

도움을 주는 녹황색채소는 망막의 피해를

막고 시력 회복을 돕는 루테인 성분이

풍부하게 들어 있습니다.

♧ ♧ 여름철 건강지키는 식습관 ♧ ♧

♡음식물은 반드시 익혀 먹을 것

♡찬음식은 조금씩 천천히 먹을 것

♡맛과 영양 풍부한 제철 음식먹기

♡충분한 수분 섭취가 관건

♡기름기 적은 고단백 식사로 영양보충

♧ 신안군 보건소 건 강 방 문 ♧