겨울과 봄 사이 환절기 !!

감기조심하세요~~~

□ 환절기에 감기에 더 잘 걸리는 이유

환절기는 낮과 밤의 기온 차가 커지고 다소 건조해지는 시기입니다.

우리 몸은 외부 기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게         유지하려는 성질이 있습니다. 그러나 외부기온의 차가 너무 심하면 이에 적응을    못하고 우리 몸의 면역력이 떨어지게 된답니다.  이 때문에 평소보다 감기에      걸리기 쉬운거랍니다.

□ 감기예방에 좋은 식품

비타민C가 많답니다.		가래를 없애줘요	기침에 좋아요.
기관지에 좋아요.		코의 점막을 튼튼하게 해줘요

□ 감기예방을 위한 식생활 요령

□따뜻한 물을 충분하게 섭취해주세요.

습도가 낮으면 피부와 호흡기의 점막이 쉽게 말라 바이러스나

세균이 침투하기 쉬워진답니다.

□실내 온도와 습도를 적절히 유지해 주세요.

실내온도 20~22도, 습도 50~60%

□면역력을 높이는 비타민과 무기질을 춘분히 섭취해주세요..

□외출 후, 식사 전, 화장실을  다녀온 후 수시로 손씻기 잊지마세요~~

	신안군 보건소 건강증진 영양팀