미세먼지 농도 높을 때 마시면 좋은 차의 종류와 효능

□ 싱그러운 봄이 왔는데 그 기쁨을 느낄새도 없이 미세먼지가 먼저 기승을 부리고 있습니다.

미세먼지는 호흡기를 통해 몸속에 들어와 면역기능을 떨어뜨리고 호흡기 질환의 직접적인       원인이 되므로 각별히 관리해야 한답니다.

가급적 바깥 활동을 자제하고 외출 시 마스크를 착용하는 것이 필수이며, 미세먼지로 인해       점막이 건조해질 수 있으므로 평소보다 물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

하지만 생수만 마시는 것이 버겁다면 맛도 좋고 기운들 돋아주는 '차(茶)'는 어떨까요?           이번달에는 미세먼지 농도가 높은 날 우리 몸에 유익한 좋은 우리 차를 소개해봅니다.

□ 모과차

말린 모과를 대추와 함께 물에 넣고 우러나도록 달여서 마시는     모과차. 모과는 플라보노이드 같은 항산화 성분과 비타민C,       칼슘, 철분 등이 많아 감기 예방 기관지염에 효과적입니다.

그 뿐만 아니라 위장 장애를 완화해 주고, 지친 몸에 활력을      주어 피부미용과 피로회복에도 도움을 준답니다.

□ 오미자차

오미자나무의 열매를 달여서 마시는 오미자차는 맛이 달면서도             새콤한 것이 특징이랍니다. 비타민이 풍부한 과실 오미자는 성질이         따뜻하면서도 건조하지 않아 폐를 보호해 주고 기침과 천식에 좋습니다.      더위에 지쳤을 때는 활력을 선사해 속 깊은 갈증을 해소하는 데            효과가 좋습니다.

□ 도라지차

특유의 향과 쌉싸름한 맛이 특징인 도라지는 민간요법의 식재료로         예로부터 쌀쌀한 날씨가 되면 차로 즐겨 마셨다고 합니다.  도라지의       사포닌은 기침, 가래, 염증을 삭혀주는 등 기관지 및 호흡기 증상 완화에   도움이 되기 때문입니다. 하루 용량은 3잔 정도가 적당하다고 합니다.

□ 국화차

말린 감국의 꽃잎으로 만든 국화차. 국화차는 비타민 A와 B, 콜린,             스타키드린, 아데닌 등 몸에 좋은 성분을 많이 포함하고 있는데, 예로부터      불로장수한다고 전해 오며, 특히 눈을 밝게 하고 신경통, 두통, 기침           해소에 좋다고 합니다.   『출처 news1 뉴스제보』

미세먼지가 기승을 부리는 오늘 커피보다는 몸에 좋은 우리차 한잔 마셔보세요 ~~~

	신안군 보건소 건강증진 영양팀