체내수분의 기능에 대해 설명하고 수분섭취를 위한 바람직한 방법에 대해 서술하시오.

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목차

[아동영양학] 체내수분의 기능에 대해 설명하고 수분섭취를 위한 바람직한 방법에 대해 서술하시오.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 체내수분의 현황과 특징
2. 체내수분의 기능
1) 순환기능 : 수분 공급
2) 동화기능 : 영양소 운반
3) 배설기능 : 노폐물 배출
4) 항상성유지기능 : 체온유지

3. 체내 수분의 순환과정

4. 수분섭취를 위한 바람직한 방법
1) 몸에 좋은 물의 조건
2) 수분섭취를 위한 바람직한 방법

Ⅲ. 결론

본문

체내에서 원활하게 순환토록 해 몸의 모든 대사를 증폭시키기 위해서는 물을 많이 마시는 것도 좋지만 운동을 하면 효율을 높일 수 있다.
운동 전이나 운동 중에는 0.4∼0.6ℓ, 운동을 마친 후에도 0.6∼1ℓ의 물을 마시는 것이 좋으며, 운동 중에는 위의 기능이 떨어지기 때문에 힘든 운동을 할수록 물을 한꺼번에 들이켜지 말고, 4∼10℃의 물을 조금씩 나눠 먹는 게 효율적이다.

Ⅲ. 결론
이처럼 우리 몸에 있어서 체내 수분은 매우 중요하다고 할 수 있다. 그러나 이러한 체내 수분 역시 과다 섭취할 경우 문제가 발생할 수 있다. 특히 과도한 수분 섭취는 전해질의 농도를 떨어뜨려 신체 기능을 방해하는

참고문헌

유아 건강 교육, 김정혜 외 3명, 청구문화사 영양과 질병예방, 박건영, 유한문화사