[스트레스 대처방식 분석하기] 최근 반복적으로 스트레스 받는 사례를 두가지 소개하고 스트레스의 근본적인 원인을 분석하고 효과적인 극복방안을 제안하시오.

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목차

[스트레스 대처방식 분석하기] 최근 반복적으로 스트레스 받는 사례를 두가지 소개하고 스트레스의 근본적인 원인을 분석하고 효과적인 극복방안을 제안하시오.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 현대사회 스트레스의 특징

2. 최근 반복적으로 스트레스 받는 사례(두가지 소개)

3. 스트레스의 근본적인 원인

4. 생리중심적 스트레스 관리방법을 통한 효과적인 극복방안

Ⅲ. 결론

본문

기도를 하는 모습을 명상하는 것이라 생각 할 수 있는데, 이와 달리 심호흡을 하는 단순한 방법부터 요가와 같은 명상운동을 통한 스트레스를 줄이는 방법도 있다. 필자는 스마트폰의 명상어플리케이션을 이용하여 자기 전 10분을 유용하게 사용하고 있는데, 하루 동안 쌓인 욕구불만과 갈등 및 스트레스를 줄이는데 꽤 효과가 좋다.

Ⅲ. 결론
즉 스트레스란 관리방법에서도 살펴볼 수 있듯이 자신이 가진 마음가짐의 근본적인 문제이고 이는 곧 자신이 추구하는 삶의 방향과 내재된 가치관이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있다. 따라서 스트레스를 받아들이고 이를 해소하려는 자기자신, 즉 자기자정의 노력이 매우 중요하다고 본다. 흔히 스트레스를 겪고

참고문헌

강성군․장현갑:스트레스와 건강(1996,학지사) 김정호․김선주:스트레스의 이해와 관리(1998.도서출판 아름다운 세상) 송대현, 이종목(1986) / 직무 스트레스와 직무 만족과의 관계에 대한 이론적 고찰, 전남대학교 대학교 논문집(사회과학편) 조은숙(1997) 현대인의 정신건강, 법문사