홈비만도(BMI)란?
신체질량지수(Body Mass Index)를 의미하며 신장과 체중의 비율을 사용한 체중의 객관적인 지수입니다.
비만도 계산방법
키를m단위로 환산한다. ex)160cm→1.6m
키를 제곱한다. ex)1.6m×1.6m
체중을 키의 제곱으로 나눈다.
ex)50kg÷(1.6m×1.6m)=19.53kg/m2→정상체중
비만도 판정기준
| 분류 | BMI(kg/m²) |
|---|---|
| 저체중 | ＜18.5 |
| 정상체중 | 18.5~22.9 |
| 과체중 | 23~24.9 |
| 비만 | 25~29.9 |
| 고도비만 | 30이상 |
비만도 측정시 주의점
비만도는 체중과 신장만으로 결정되기 때문에 체지방과 근육량의 변화는 반영하지 못합니다. 근육량이 많은 경우 체지방이 많지 않아도 비만으로 진단될 수 있습니다. 흡연자나 근육량이 부족한 노인, 임산부, 척추측만증 환자의 경우 비만도를 통해 체지방량을 판단하기 어렵습니다.
나는 체중 감량이 필요할까요?
체질량지수가 25이상인 경우에는 건강 위험이 높으므로 동반질환이 있는지 확인하여 문제가 있는 경우에는 체중을 감량해야 합니다. 체질량지수가 25미만이더라도 허리둘레가 90cm(35인치) 이상(여성에서는 85cm(33인치)이상)인 경우에도 건강위험이 높아집니다.
정상체중임에도 불구하고 자신의 체형에 만족하지 못해 체중감량을 시도하는 경우, 방법이 적절하지 못하면 빈혈, 변비, 골다공증 등 여러 가지 건강문제가 나타날 수 있습니다.
나의 지금 모습을 정확히 알고, 올바른 식습관과 신체활동을 통해 건강 체중을 유지할 수 있도록 합니다.
정상체중임에도 불구하고 자신의 체형에 만족하지 못해 체중감량을 시도하는 경우, 방법이 적절하지 못하면 빈혈, 변비, 골다공증 등 여러 가지 건강문제가 나타날 수 있습니다.
나의 지금 모습을 정확히 알고, 올바른 식습관과 신체활동을 통해 건강 체중을 유지할 수 있도록 합니다.
관련사이트 : 대한비만학회 https://www.kosso.or.kr/general/main.html
